什麼是瑜伽？靜坐課程課程表問與答

課程表

常態課程

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瑜伽是古老的技巧系統，針對個體的全面健康和福祉。這種既科學又容易學習的鍛鍊以實用、自然和整體的方式來達到健康和活力。瑜伽不是宗教。任何有信仰的人都可以鍛鍊這個技巧… 更多閱讀

靜坐是一種瑜伽鍛鍊，幫助人們的心理和靈性發展。有許多靜坐形式。靜坐會平靜中樞神經系統、降低20%的血壓，對身體健康也有很深的影響…更多閱讀

課程由合格有經驗的老師教導。採取小班制教學－老師將依據你的進度讓你的瑜伽鍛鍊學習獲得進步。每一期的課包含熱身練習、配合呼吸控制的瑜伽體位法、自我按摩和深層放鬆… 更多閱讀