瑜伽靜坐課程台灣台南

什麼是瑜伽？靜坐課程課程表問與答

靜坐是幫助人們發展心理和靈性的瑜伽鍛鍊。有許多靜坐形式，而阿南達瑪迦瑜伽中心教授的靜坐是以此原則「你怎麼想，就會變成什麼」為基礎。靜坐時，吾人應該將心靈專注在正性、激勵人心的思維上。如果有規律地這麼做的話，它會讓吾人進入深沉安詳和諧的境界。

我們的指導老師有多年經驗，會教導你如何運用業經證明的技巧來靜坐，使你能夠將心靈從「外在」世界的紛擾中收攝回來，然後專注於內在。

靜坐會平靜中樞神經系統、降低20%的血壓，對身體健康也有很深的影響。此外，有規律鍛鍊靜坐會增進吾人專注學習事物的能力，是鍛鍊心理的最佳方式。

當心靈被收攝回歸內在時，透過專注於無限，我們會經歷到生命更深意義的安詳與和諧。藉由平靜的身體、控制的心靈和喜悅的精神，我們會變成更理想的人類，準備好為世界提供有活力的社會服務。

我們免費教導真正的瑜伽靜坐。當學生有所進展時，將會給予更高深課程。我們的中心每個星期日都會舉行團體靜坐。如果你有興趣參加，請和我們連絡。

瑜伽是古老的技巧系統，針對個體的全面健康和福祉。這種既科學又容易學習的鍛鍊以實用、自然和整體的方式來達到健康和活力。瑜伽不是宗教。任何有信仰的人都可以鍛鍊這個技巧… 更多閱讀

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課程由合格有經驗的老師教導。採取小班制教學－老師將依據你的進度讓你的瑜伽鍛鍊學習獲得進步。每一期的課包含熱身練習、配合呼吸控制的瑜伽體位法、自我按摩和深層放鬆… 更多閱讀