什麼是瑜伽？靜坐課程課程表問與答

瑜伽問與答

我應該穿什麼衣服？

任何寬鬆的便服都可以。

你可以帶自己的瑜伽墊或向我們的購物館購買。

可以的。我們有更衣室。

可以的。我們時常有50歲以上的學生來上課。身體不靈活不只是銀髮族的關切。我們為每一位學生選擇的姿勢皆適合他們來做。沒有困難的姿勢。

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哈達瑜伽原先只是透過身體鍛鍊來控制心靈。商業性質的哈達瑜伽時常為了健美和柔軟的目的而變成有氧運動或鍛鍊姿勢。

密宗透過心理鍛鍊（初級靜坐課）和身體之助（姿勢和按摩）來控制心靈。我們著重於壓力舒緩和健康（身體與心理），透過放鬆課程、引導式想像（短時間靜坐）和主要基於自然療法的健康建議。

雖然密宗瑜伽的身體鍛鍊比哈達瑜伽少，但是非常適合銀髮族。它也是一種學習如何控制情緒和重新發現自我的方法。

沒有什麼不同。我們也有鍛鍊瑜伽八部功法。不過我們的初級班只教導它的一部分。要學習更多有關瑜伽八部功法的不同支派，你必須參加進階班。靜坐的教導和建議則是完全免費。

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課程由合格有經驗的老師教導。採取小班制教學－老師將依據你的進度讓你的瑜伽鍛鍊學習獲得進步。每一期的課包含熱身練習、配合呼吸控制的瑜伽體位法、自我按摩和深層放鬆… 更多閱讀